hamile yoga Temel Açıklaması
Arkası sıra, karnınızı dünyaa haklı kabartarak dalınızı aşağı düz bükün ve başınızı yukarı dosdoğru kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 yol tutun. Bu devinme sebebiyle pelvik yaradılıştan kaslarınızı kudretlendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Bu bileğalışverişimler k